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    海边拓展训练企业团建项目——沙滩排球
    2022-11-27发布, 次浏览
海边拓展训练企业团建项目——沙滩排球
  • 培训时长:按需定制
  • 授课对象:全员
  • 课程报价:面议
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课程关键词:企业团建拓展培训 拓展训练 企业团建拓展训练

帮助学员体验团队协作的重要性和意义,营造一种轻松的气氛,激发广大员工的工作激情,增进相互之间的了解和认识。

【项目概述】
  有这样一种比赛,有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装,它就是沙滩排球。

【场地设施】
    沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米,最多6米,比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。比赛场地的地面是水平的沙滩,沙滩必须至少40厘米深,其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5~8厘米,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。
    沙滩排球比赛的球网设在场地中央中心线的垂直上空,高度为男子2.43米,女子2.24米。球网长8.50米,宽1米(±3厘米),网眼直径10厘米。球网上有两条宽5~8厘米(与边线同宽)、长1米的彩色带子为标志带,分别系在球网的两端,垂直于边线。标志杆是有韧性的两根杆子,长1.80米,直径10毫米,由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带的外沿、球网的两侧。
    沙滩排球比赛所使用的球是由柔软和不吸水的材料制成外壳(皮革、人造皮革或类似材料),以适合室外条件,即使在下雨时也能进行比赛。球内装橡胶或类似质料制成的球胆,颜色是黄色、白色、橙色、粉红色等明亮的浅色。球的圆周为66~68厘米,重量为260~280克,气压为0.175~0.225千克/平方厘米。

【沙排技巧】
  发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
  接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾,两脚分开,眼睛紧盯来球,根据球路调整步伐,手臂要斜下伸直,将球击向预定位置。
  托球:托球即用托举方式,将球准确传给同伴。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打开,触球刹那伸直手腕,以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不仅是指尖,否则易造成扭伤。
  扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身力量将球往下扣击。

【得分方式】
  三局二胜制:
    1.在前2局中,由先得21分并领先2分的队赢得该局,比分无上限。若比分为21:20,则要至22:20才获胜。
    2.决胜局(第3局):先得15分并领先2分的队获胜。若14:14平手时,再继续比赛,并至少领先2分(如:16:14或17:15或30:28)为获胜,无最高分限制。

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